A geração atual está vivendo o estilo de vida wellness, do bem-estar e autocuidado. Academia, corrida de rua, suplementos, gummys para o cabelo, pele, corpo e os infinitos passos das rotinas de skin care. Tudo isso custa caro. Então como será que uma geração que mal tem um emprego estável consegue bancar isso tudo?
A gente sabe que é bom ter uma pele lisinha, aquele whey importado e, claro, um check-in na academia via Gympass ou Total Pass. Mas com tanta coisa para cuidar do corpo e da mente, quem é que está cuidando das finanças? Vem entender como a busca por bem-estar pode estar pesando no orçamento e como equilibrar saúde do corpo e saúde do bolso, sem entrar no rotativo do cartão.
Qual o conceito de autocuidado?
O autocuidado é um conjunto de atitudes e práticas que alguém adota, por conta própria, para cuidar da sua saúde física, mental, emocional e social. Isso tudo sem precisar de ajuda médica. Mas é aí que entra o problema.
Sim, nós temos que cuidar de nós mesmos, além disso sabemos que prevenir é melhor do que remediar. Mas quando a receita do dermatologista é substituída por um vídeo no TikTok, ou quando não sobra dinheiro no fim do mês para comer vegetais porque você gastou tudo com creatina e whey, alguma coisa está errada.
Quanto custa frequentar academia?
Podemos dizer que de todos os custos do autocuidado, a mensalidade da academia é a que tem o melhor custo-benefício. Principalmente com o plano de benefícios Gympass, uma forma de deixar a academia (e a saúde) mais acessível.
Gympass não é só academia, viu?
Você já deve ter ouvido falar no Gympass, que em outras palavras é aquele benefício que a empresa oferece pra galera ir à academia. Mas o que muita gente não sabe é que o app vai MUITO além do supino.
Então, dependendo do plano (tem até gratuito, juro!), você tem acesso a apps de meditação como o Meditopia, de sono como o SleepCycle, e até um planejador financeiro premium, o Mobills. Isso mesmo, além de malhar, você pode cuidar da mente e ainda se organizar financeiramente.
Dá pra treinar e ainda economizar
Você já sabe que não adianta malhar todos os dias se sua alimentação continua sendo baseada em miojo e fast-food. Alguns planos do Gympass também oferecem aplicativos que permitem consultas com nutricionistas. Por isso, basta você procurar e usufruir de todas as ferramentas disponíveis.
Tem plano começando em R$35,90. É mais barato que a rodada de chope da sexta. E se você for daqueles que levam a vida fitness a sério, tem opção com personal trainer, spa, nutricionista e tudo. É o cartão black da saúde, só que bem mais acessível.
O autocuidado também é estético
A gente sabe que você está batendo ponto na academia com o benefício da empresa, postando selfie pós-cardio e tomando creatina em formato de gummy. Mas na hora de marcar uma consulta com nutricionista ou dermatologista… “deixa pra depois”.
- Suplementos básicos (creatina, whey, melatonina, pré-treino) podem somar quase R$300 por mês.
- Skincare completo? Mais de R$400 por mês.
Ou seja, quase R$700 com autocuidado não profissional. E sem considerar que você provavelmente ainda vai querer aquele potinho de colágeno da influenciadora, né?
Mas temos que entender que o problema não é querer se cuidar. O problema é quando isso vira um desfile de consumo disfarçado de bem-estar. Não adianta aplicar sérum de R$100 de manhã e comer miojo à noite por falta de grana. Ou tomar whey todo dia sem nunca ter feito um exame de sangue.
A geração saúde é cheia de contradições
A conta não fecha, a galera gasta com remédios antes de pagar uma consulta. Compra whey antes de fazer a matrícula na academia. E o pior, quando tem Gympass e poderia pagar mais barato, não usa todos os benefícios disponíveis. É uma geração que prega o autocuidado, mas vive no modo automático.
Segue dicas de influenciadores como se fossem receita médica. Confia mais no rótulo do suplemento do que no diagnóstico de um profissional e esquece que saúde de verdade não se compra só na farmácia ou na prateleira de cosmético. O discurso é de bem-estar, mas as escolhas muitas vezes são motivadas por status. Isso ajuda a explicar porque a inadimplência entre os jovens só aumenta.
Como equilibrar autocuidado e finanças sem perder o pique?
Priorize o essencial (e profissionalize o cuidado)
Suplementos e produtos de beleza só funcionam bem quando usados com orientação. E a boa notícia é que com o SUS, dá pra fazer tudo de graça. Apps de acompanhamento e profissionais de verdade podem caber no seu orçamento, alguns até vêm incluídos no Gympass.
Use os apps a seu favor
Se sua empresa oferece Gympass ou TotalPass, corre para explorar tudo o que está incluso. Você pode descobrir que tem acesso a ferramentas incríveis que evitam gastos extras. Meditação para dormir melhor ao invés de tomar uma melatonina de 50 reais.
Tem até planilha de gastos para não gastar mais do que você pode e sobrar dinheiro para fazer uma boa compra no supermercado com todas os nutrientes que você precisa para ter uma pele e cabelo bonitos.
Conclusão: corpo, mente e bolso, o trio que precisa de equilíbrio
Se o autocuidado virou moda, ótimo. Cuidar de si é essencial e ninguém discute isso. Mas isso não pode virar sinônimo de consumo impulsivo e decisões baseadas em tendências do TikTok. Se a sua busca por bem-estar está te deixando mais perto da fatura estourada do que de uma vida saudável de verdade, talvez seja hora de repensar as prioridades.
Não é sobre abandonar os suplementos, nem jogar fora sua skincare. É sobre equilibrar. Consultar profissionais, aproveitar os recursos disponíveis (como os benefícios do Gympass e os serviços gratuitos do SUS) e fazer escolhas que cuidem do corpo, da mente e das finanças.
Não é sobre ter o melhor suplemento ou a rotina de skincare mais cara. É sobre fazer escolhas inteligentes que cuidam de você por inteiro. Porque no fim das contas, o verdadeiro autocuidado é aquele que faz bem hoje, sem virar dor de cabeça amanhã.